L’impact de la nutrition sur notre corps

L’IMPACT DE LA NUTRITION SUR NOTRE CORPS

De nos jours plusieurs d’entre vous veulent un corps musclimagesé et tracé et oui notre corps est un tableau que nous peignons et vous seuls êtes responsables, alors vous vouliez savoir la cause et les solutions, vous êtes entre de bonnes mains, Passage Fitness est ici pour vous informer d’avantage sur ce sujet.

La nutrition détermine 80% de notre masse corporelle (ce qui fait que l’on grossit ou maigrit), mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur notre santé, notre forme, nos performances physiques et nos performances mentales.

Mais tous d’abord plusieurs d’entre vous se pose cette question « quel est le rapport de la nutrition avec notre corps ? »
Les nutriments construisent les cellules de notre corps entier et lui permette de bien fonctionner. Chaque nutriment à au moins un rôle précis, donc il faut varier notre alimentation pour garder la santé et satisfaire tous nos besoins nutritionnels. Si vous ne mangez que trois ou quatre aliments favoris, vous risquerez de manquer les nutriments essentiels pour rester en bonne santé.

Il existe 6 types de nutriments : protéines, glucides (sucres), lipides (graisses), vitamines, minéraux et eau. Ces nutriments sont les 6 principales causes de l’évolution de notre corps, si vous négligez un seul nutriment vous risquez de détruite votre équilibre nutritionnel
Voici le rôle de chaque nutriments

1. Que sont les protéines ?imgres
Ce sont les briques de l’organisme. Elles constituent notre enveloppe : les os, les muscles, les cheveux, les ongles, la peau, mais aussi nos messagers internes tels que les hormones, les enzymes ou les anticorps du système immunitaire, qui nous défendent contre les infections.
2. Que sont les glucides ?
Les glucides sont le carburant du corps : ils constituent notre principale source d’énergie.
En revanche, contrairement aux protéines et aux lipides, ce ne sont pas des nutriments essentiels, puisque notre corps sait les fabriquer à partir des autres nutriments.

3.Que sont les lipides ?
Les lipides sont plus connus sous le terme de graisses. Ce sont les macronutriments les plus énergétiques (pour rappel : 1 g de lipides représente 9 kcal, contre 4 kcal pour 1 g de glucides ou 1 g de protéines).

4.Que sont les vitamines ?
En plus des protéines, lipides et glucides que nous avons déjà vus,notre organisme a besoin de vitamines pour que nos cellules puissent fonctionner correctement.

5.Que sont les minéraux et eau ?
Tout comme les vitamines, les minéraux (ou sels minéraux) sont des substances essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. La plupart se trouvent en quantité illimitée dans la nature, dans l’eau des rivières, des lacs et des océans, ainsi que dans le sol.
Le corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie. Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie. Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur.

Vous avez aimé cet article? Laissez nous vos commentaires ci-dessous en utilisant votre Facebook

Comments are closed.

Translate »