L’activité Sportive

L’activité sportive est une activité physique, le plus souvent de plein air et nécessitant généralement un entraînement, qui s’exerce sous forme de jeu ou de compétition, suivant des règles déterminées par exemple : le basket-ball, le tennis, la course à pied, le football ou salle de sport.

La pratique d’un sport aide à se maintenir en bonne santé physique et mentale. En revanche le surmenage sportif et l’absence totale d’exercice physique sont nocifs pour la santé,

Lutter contre l’inactivité physique permet de gagner des années de vie en bonne santé, de diminuer ou de prévenir les risques liés aux maladies chroniques.

 

Voici quelques bienfaits de l’activité physique :

  • Baisse le déclin des capacités respiratoires.
  • Lutte contre le vieillissement cardiaque.
  • Augmente le débit cardiaque.
  • Maintient une fréquence cardiaque basse de repos.
  • Stabilise la tension artérielle.
  • Lutte contre l’apparition du diabète.
  • Maintient un bon équilibre du cholestérol.
  • Lutte contre l’ostéoporose.
  • Permet de contrôler son poids et d’entretenir une bonne forme physique.
  • Diminue le stress, l’anxiété et les états dépressifs.

l'activité sportif

Mais si vous restez inactif cela a des effets négatifs sur votre organisme. Voici quelques effets négatifs de l’inactivité sur notre corps sur l’appareil locomoteur, l’inactivité :

  • Fragilise le squelette et les os.
  • Diminue l’élasticité musculaire et tendineuse.
  • Provoque des lésions cartilagineuses et la précocité de l’arthrose.
  • Amoindris la masse musculaire.
  • Diminue le sens de l’équilibre.

Sur l’appareil cardio-vasculaire, l’inactivité :

  • Provoque un vieillissement du fonctionnement du cœur avec une moindre efficacité de celui-ci. · Favorise l’apparition d’hypertension artérielle
  • Favorise l’apparition d’insuffisance cardiaque

Au niveau de l’appareil respiratoire, l’inactivité :

  • Diminue les capacités respiratoires
  • Diminue les capacités d’endurance
  • Favorise l’apparition de l’essoufflement
  • Sur le système nerveux, l’inactivité :
  • Diminue les réflexes ostéo-tendineux
  • Diminue l’équilibre
  • Diminue la coordination
  • Favorise les chutes

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Alors après tous ces biens faits de l’activité sportive, vous vouliez faire du sport et lutter contre l’inactivité.Passage Fitness est là pour vous on vous propose de rejoindre notre club, si vous voulez en savoir davantage sur Passage fitness  rendez-vous dans nos locaux où bien contactez-nous via ce lien.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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