Crêpes de protéines: petit déjeuner

  CRÊPES PROTÉINÉES : PETIT DÉJEUNER

Quantité : 2 Personnes 

INGRÉDIENTS
1 cuillère à café de beurre
2 scoops de Whey vanille

2/3 tasse de blancs d’oeuf liquide
2/3 tasse de lait écrémé (ou lait de coco à faible teneur en matière grasse)
1 cuillère à soupe d’amandes en farine
1 pincée de cannelle

MODE
1) Placez une casserole à feu moyen et ajouter le beurre. Mélanger ou fouetter tous les ingrédients restants et verser dans la casserole.
2) Lorsque des bulles apparaissent à la surface des crêpes, les retourner.

NUTRITION (PAR PORTION)

222 calories, protéines 26g, 11g de glucides, matières grasses 5g

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