Les 10 bienfaits psychologiques du sport

La clé de votre bonne humeur

 

Vous avez certainement déjà ressenti cette sensation de bien-être intense après une séance de sport, et pas uniquement parce que vous aviez terminé votre séance! En réalité, le sport produit des réactions chimiques dans votre corps qui influencent plusieurs fonctions du cerveau, y compris l’humeur.

La première cause de cette sensation de bien-être est la libération des endorphines pendant votre activité sportive. Il faut savoir qu’un simple exercice physique  a un effet bénéfique sur la santé et un effet positif sur le « fait de se sentir bien » et sur différents aspect psychiques. Notre cerveau produit de l’endorphine lorsqu’on fait du sport. L’endorphine a un effet calmant et analgésique.

Le simple fait de voir et de sentir sa maculature tonifiée, de perdre du poids, et de sentir plus libre  dans ses mouvements et plein d’énergie sont des gains qui aident à se sentir mieux dans sa peau. Ainsi, la pratique régulière d’activité physique permet d’avoir une bonne image de soie sur  le plan physique et biochimique et un effet positif sur l’estime de soie.

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Plus vous bougez et vous faites régulièrement du sport,  plus vous serez en meilleure santé.

Vous l’avez compris, l’effet bonne humeur du sport se fait sentir dès les premières minutes de la première séance. Le sport est donc bel et bien, la  solution économique et efficace pour combattre les petits coups de blues!

 

Voici 10 bienfaits psychologiques du sport qui pourront vous aider à vous lancer!

  1. Vous vous sentirez mieux
  2. Un sentiment de confiance en soi
  3. Diminution de la pression et du stress
  4. Une meilleure tolérance à la douleur
  5. Une aide contre une addiction
  6. Combattre la dépression
  7. Dégager plus de charme
  8. Une amélioration  de  votre caractère
  9. Réduire l’anxiété et canaliser l’énergie
  10. Des meilleures capacités intellectuelles

 

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